События и поводы

Проблемы в отношениях? Как пережить карантин и не расстаться

Самоизоляция неожиданным образом ворвалась в жизнь многих людей: теперь все вынуждены сидеть дома и проводить в замкнутом пространстве 24/7.

Психологическая обстановка накаляется день ото дня, особенно когда небольшая жилплощадь делится между несколькими членами семьи. Каждому приходится приспосабливаться к новой жизни и проводить гораздо больше времени вместе, чем раньше. Многие пары не выдерживают это испытание, и начинаются ссоры.

Как сохранить семью в непростой период жизни? Что делать, если все достало? Терапию от проблем в отношениях посоветует наЧас.ру.

Коротко о причинах конфликтов во время самоизоляции

Как не расстаться во время самоизоляции

Прежде чем искать причины ссор в других членах семьи, вспомните, что раньше препятствовало конфликтам, и проанализируйте, как изменилась жизнь сейчас.

  • Возможно, вы постоянно работали и сильно уставали, поэтому не было времени концентрироваться на негативных моментах в семье.
  • Может быть, ссоры начались на почве шаткого финансового положения из-за кризиса.
  • Раздражение на всех и вся могла вызывать резкая смена привычек, к которой вы не успели адаптироваться.
  • Раньше в семье также отсутствовало взаимопонимание по ключевым вопросам, которое лишь усугубилось кризисом.
  • Вы не готовы искать компромиссы в сложившихся условиях и выбираете позицию абьюзера по отношению к домочадцам.

Последний вариант – бомба замедленного действия для ваших отношений. Если позиция силы в семье становится единственным аргументом для примирения, усугубление ситуации неизбежно. А дальше расставание, развод, дележка недвижимости и детей…

Распутать такой клубок из претензий и обид довольно непросто. Но главное – начать с себя! Если у вас нет знакомого психолога, обратитесь к специальным программам. Есть бесплатные приложения для медитаций. Например, эффективную лечебную терапию для души предлагает ios-приложение для медитации Серотонин. Во время депрессии или приступа злости включайте бесплатный курс, чтобы быстро прийти в себя. 👉Скачать приложение Серотонин

Психология карантина

Как не расстаться во время самоизоляции

Разлад в отношениях на почве эпидемии коронавируса и глубокого экономического кризиса — это нормально. Достаточно посмотреть на своих китайских соседей, которые столкнулись с этим первыми.

За два месяца карантина только в городе Дачжоу в один загс поступило более 300 заявок на развод. Основная причина — не пережили самоизоляцию.

Психологи утверждают, что нахождение в замкнутом пространстве с людьми — это настоящее испытание. Например, при подготовке к полетам космонавты должны пробыть в изоляции от 120 до 520 суток — те, кто не выдерживают, не могут отправиться в миссию.

Одним из оглушительных примеров, как трудно ладить с людьми взаперти, стал Сьэнфордский тюремный эксперимент 1971 года. Американский психолог Филипп Зимбардо исследовал реакцию человека в условиях ограниченной свободы. Все участники программы получали вознаграждение только при выполнении условий эксперимента.

Добровольцев разделили на две условные группы — надзиратели и заключенные. Они должны были действовать согласно своей роли и не нарушать правила. Уже на второй день изоляции в импровизированной тюрьме произошел бунт. В итоге эксперимент пришлось остановить раньше времени.

В отношениях в паре конфликты могут образоваться еще быстрее, так как «копилка обид» может быть переполненной и разбиться в один момент.

Как избежать ссор и не устать друг от друга

Как не расстаться во время самоизоляции

Постарайтесь уединяться в квартире. Например, гораздо комфортнее некоторое время не пересекаться в общем пространстве, чтобы полноценно отдыхать. Если в вашем распоряжении есть две комнаты, где можно находиться в одиночестве, позвольте себе это наслаждение.

Когда нет такой возможности, выход тоже найдется. Забронируйте номер в мини-отеле или квартиру с почасовой оплатой, где можно побыть как одному, так и со своей половинкой с комфортом. Второй вариант в особенности подойдет тем парам, кто живет с родственниками. «Побег» на несколько часов или суток обойдется вам от 500 рублей.

Отели и квартиры в Санкт-Петербурге

Мини-отель «Фантазия» на Ветеранов
ул. Лени Голикова, д. 29, корп. 8
Проспект Ветеранов
22 мин
1000 ₽2 часа
сутки 3600 ₽
Квартира на проспекте Косыгина
пр. Косыгина, д. 17, корп. 1
Ладожская
1200 ₽2 часа
сутки 2000 ₽
Квартира на Коломяжском проспекте
Коломяжский пр., д. 15, корп. 1
Пионерская
5 мин
1500 ₽3 часа
сутки 2500 ₽
Catherine Art Hotel
Невский пр., д. 32-34
Невский проспект
2 мин
1500 ₽5 часов
сутки 2500 ₽
Евро Комнаты на 10 Линии В.О.
10-я линия В.О., д. 15 Б
Василеостровская
7 мин
1000 ₽3 часа
сутки 1500 ₽
Мини-отель «Купчино-Люкс»
Южное ш., д. 39, корп.5
Ломоносовская
1500 ₽3 часа
сутки 3000 ₽
Гостевые комнаты на Каменноостровском
Каменноостровский пр., д. 59
Петроградская
9 мин
1000 ₽5 часов
сутки 1500 ₽
VIP Евро Комнаты на Невском 23
Невский пр., д. 23
Невский проспект
4 мин
1000 ₽2 часа
сутки 1500 ₽

Введите четкий распорядок дня, который будет удобен для вас и вашей половинки. Распланируйте, когда вы встаете, сколько времени требуется на работу и свои дела, а сколько вы хотите и готовы проводить вместе. Обсудите план и старайтесь следовать ему — так не будут возникать недомолвки.

Сделайте список занятий, которые интересны вам обоим: сериалы, игры в приставку, спорт и т. д. Чем больше придумаете дел, тем качественнее будете проводить время вместе и не уставать друг от друга.

Не копите переживания внутри и разговаривайте с партнером о том, что вас волнует. Только выделите для это специальное время в течение дня — тогда обсуждение не помешает распорядку и поможет охладить ваш пыл.
Занимайтесь чаще сексом. Карантин запер нас дома друг с другом, и это отличный повод, чтобы добавить красок в интимную жизнь. Времени стало больше, да и скука останется позади.

Договоритесь о правилах совместного ведения быта. Несговорчивость в этом вопросе — самая частая причина ссор. С эпидемией условия жизни во многих семья изменились, поэтому важно обсудить новые обязанности. Но помните: прибираться и готовить вместе гораздо приятнее, чем одному.

Делайте поблажки любимому человеку и не обижайтесь на его излишнюю эмоциональность — сейчас непростое время для каждого, и взаимопонимание важно, как никогда. Сдавать нервы могут у всех, поэтому позвольте выплескивать вашему партнеру негатив. Но после эмоционального бума всегда обсуждайте причины такого поведения.

Сохранение любви и взаимопонимания, несмотря на все невзгоды, может стать непосильной задачей для многих пар. Невзвешенное решение способно разрушить в одночасье то, что скрепляло ваш союз. Поэтому всегда напоминайте себе, почему вы оказались вместе и что вас связывало. И если от этого вопроса в голове рождаются только приятные картинки прошлого — бросьте все обиды и расходуйте время качественно, чтобы наговориться, насмеяться и наобниматься с любимым человеком.

Вам это будет интересно


Смотреть все статьи >
Добавить объект Добавить объект